白露，是“二十四(sì)节气”中的第15个(gè)节气(qì)，秋季第3个节(jié)气(qì)。白露节气过来(lái)，大部分地(dì)区(qū)温(wēn)度降(jiàng)低。白(bái)露是秋天(tiān)的第三个(gè)节气，表(biǎo)示孟秋时节的结束(shù)和(hé)仲(zhòng)秋时节的开始(shǐ)。这时，人们就(jiù)会明显地感(gǎn)觉到炎热(rè)的夏天(tiān)已过(guò)，而凉(liáng)爽(shuǎng)的秋天已(yǐ)经到来(lái)了(le)。时至(zhì)白露，夏季风(fēng)逐渐为冬(dōng)季风(fēng)所(suǒ)代替，冷空气转(zhuǎn)守为攻，加上太阳直射点南移，北半球日照时(shí)间变短，光(guāng)照强度减弱，地(dì)面辐射散热(rè)快(kuài)，所以温(wēn)度下降速度(dù)也逐渐(jiàn)加快(kuài)。白露(lù)基(jī)本(běn)结束了暑(shǔ)天的闷热，天(tiān)气渐(jiàn)渐转凉(liáng)，寒生(shēng)露凝。古人以(yǐ)四(sì)时配五行，秋属(shǔ)金，金色白，以(yǐ)白形容秋露(lù)，故名(míng)“白(bái)露”。

白露时早晚(wǎn)的气温较低，而正午的气温仍较高，这一时(shí)节(jié)是秋季温差(chà)最大的时候。俗语言：“白露身不露，寒露(lù)脚不露。”

需随时留意天气情况，及(jí)时增(zēng)加衣物(wù)，预防(fáng)感冒。但添衣(yī)不能(néng)太多太(tài)快，应遵循“春捂秋冻”的(de)原则(zé)，适当(dāng)接受耐寒训练，可增世界上有鬼吗真实答案，世界上有没有鬼(zēng)强机体的抵抗(kàng)力(lì)。

秋季是(shì)非常适合锻炼的时节，秋高气爽，适(shì)当做些(xiē)户外运动有利于舒展(zhǎn)身(shēn)体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打(dǎ)太极拳(quán)等方(fāng)式进行(xíng)运动。

运(yùn)动宜动静结合(hé)，可平卧于床上，两手放在上(shàng)腹部(bù)，做(zuò)腹式(shì)深呼吸。

白露时节(jié)，是全(quán)年昼夜(yè)温差最(zuì)大的(de)节(jié)气，此时阳气渐收、阴气渐增，天气以燥、凉为主(zhǔ)气。燥易伤肺，肺燥是一种中医证候，是(shì)由于肺(fèi)阴液亏少，肺(fèi)不能发挥其正(zhèng)常(cháng)宣发(fā)肃降的生理功能，从而导致(zhì)声(shēng)音嘶(sī)哑、干咳(ké)少(shǎo)痰、大便干燥、皮肤干燥等一系列症状(zhuàng)。

长期(qī)的肺燥(zào)还可能会导致(zhì)肺部损伤和炎(yán)症，增加(jiā)肺(fèi)癌的发病(bìng)风险。因此，白露时节(jié)宜润肺养(yǎng)阴，以此平(píng)衡(héng)体内(nèi)的阴阳(yáng)，预防因阴阳失衡(héng)而导致的(de)疾病，同(tóng)时保持肺(fèi)部的健康。

露从今(jīn)夜白，夜自此(cǐ)日凉。“白露(lù)是整个秋天最(zuì)好的时辰，在这样(yàng)的时辰里，秋才(cái)有了诗的味(wèi)道。”

天(tiān)渐凉，添衣(yī)裳(shang)，望珍重，祝安康！

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