白露，是“二十(shí)四节气(qì)”中的(de)第15个节气，秋季第(dì)3个节气。白露节气过(guò)来，大部分(fēn)地区温度降低。白露是秋天的第(dì)三个节气，表示孟秋时节的为什么管拜登叫拜振华？ 拜登是哪年出生结束和仲秋时节(jié)的开(kāi)始(shǐ)。这(zhè)时，人们(men)就会明显地感觉到炎热的(de)夏天已过，而凉爽的秋天已经到来(lái)了。时至白露(lù)，夏季风逐渐(jiàn)为冬季风所代替(tì)，冷空气转(zhuǎn)守(shǒu)为攻，加上(shàng)太阳直(zhí)射点(diǎn)南移(yí)，北半球(qiú)日照时间变短，光照强度(dù)减弱，地(dì)面辐射散热快，所以温度(dù)下降速(sù)度(dù)也逐渐加(jiā)快。白露基(jī)本结束了暑天的闷热，天气(qì)渐渐转(zhuǎn)凉，寒生露(lù)凝。古人以四时配五(wǔ)行，秋(qiū)属金，金色(sè)白，以白形容秋露(lù)，故(gù)名(míng)“白(bái)露”。

白露时早晚的气温较低，而正午的气温仍较高，这一时(shí)节是秋季(jì)温差最大的(de)时候。俗语(yǔ为什么管拜登叫拜振华？ 拜登是哪年出生)言：“白露身不露，寒露脚不露。”

需随时留意天气情况，及时增加衣物(wù)，预防感冒(mào)。但添衣不(bù)能太多太快，应遵循(xún)“春捂(wǔ)秋冻”的原(yuán)则，适当(dāng)接受(shòu)耐寒(hán)训练，可增强机体的抵抗力。

秋季是非(fēi)常适合(hé)锻炼(liàn)的时节(jié)，秋高气爽，适当做些(xiē)户外运动有利(lì)于舒展(zhǎn)身(shēn)体(tǐ)，可选择慢(màn)跑、爬山、踢毽子、打太极(jí)拳等(děng)方(fāng)式进行运(yùn)动。

运动宜动静结合，可(kě)平卧于床上，两(liǎng)手放在(zài)上(shàng)腹部，做腹式深(shēn)呼吸。

白露时节，是全年(nián)昼夜温(wēn)差最大的(de)节气，此(cǐ)时阳气(qì)渐收、阴气(qì)渐增，天气以燥(zào)、凉为主气。燥易(yì)伤肺，肺燥是一种中医证(zhèng)候，是由于肺阴液亏少，肺不(bù)能发挥(huī)其正常(cháng)宣发肃降的(de)生理功能，从而导致声音嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮(pí)肤干燥等一系列症状。

长期的肺燥(zào)还(hái)可(kě)能(néng)会导致肺部损伤和炎症，增(zēng)加肺癌的(de)发病(bìng)风险。因(yīn)此，白(bái)露时节宜润(rùn)肺养阴(yīn)，以此平衡体内(nèi)的阴阳，预(yù)防因(yīn)阴阳(yáng)失衡而导致(zhì)的(de)疾病(bìng)，同时(shí)保持肺(fèi)部的健康。

露从(cóng)今夜白，夜自此日凉。“白(bái)露是(shì)整个秋天最好的时(shí)辰，在这(zhè)样的时辰里，秋才有了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重(zhòng)，祝安康(kāng)！

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