宝宝们，本号以前的视频均是全部剪辑降噪处(chù)理后(hòu)上(shàng)传的，达到的效(xiào)果就是(shì)，当(dāng)你(nǐ)点击播放就能直接(jiē)进(jìn)入你(nǐ)需(xū)要(yào)的部分内容，且(qiě)音(yīn)频降噪后质量更(gèng)优，但(dàn)由于处理后(hòu)的视频太(tài)大(dà)，上传(chuán)太费时间。为降(jiàng)低劳动强度，后期视频不再(zài)二(èr)次剪辑，只对音频(pín)做降噪处理，对(duì)底噪(zào)有要求的宝宝可点击音频播(bō)放，感谢你一路走来(lái)的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自(zì)发性知觉经(jīng)络反应，是(shì)指人体通过视、听、触(chù)、嗅(xiù)等感知(zhī)上的刺激，在耳洞、颅内(nèi)、头皮、背部(bù)或身体其他部位产生令人愉悦的独(dú)特刺激感。

它往(wǎng)往具(jù)有(yǒu)有序、重复、音(yīn)色轻柔、语速平(píng)缓、平(píng)音域划分从低到高，人声音域划分稳、音量低、有(yǒu)非(fēi)常明显的唇齿音甚至呼吸，运用真(zhēn)音、混音、气音(yīn)(假音)等(děng)不同发声技巧等多种(zhǒng)特点。特别是，大(dà)部分ASMR制作者为女性，而且(qiě)制作者利(lì)用(yòng)假音(yīn)以及(jí)混音(yīn)可(kě)以(yǐ)有效的避免声音中较(jiào)多(duō)的基频部分，使得语(yǔ)言能量集中在纤(xiān)细空灵(líng)的高频中。

ASMR最早(zǎo)是在2007年，由一些论坛(tán)在线讨论组成(chéng)员提(tí)出。后来因为油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入了大众的(de)视(shì)野(yě)。在这条视频(pín)里翻杂志页、耳语、手部动作的(de)听觉加上(shàng)视觉的刺激(jī)，引(yǐn)发了观(guān)众(zhòng)的(de)情绪反(fǎn)应，产生了愉悦的感觉。

总结来讲，ASMR主要(yào)通过大(dà)自然声(shēng)音、低声耳(ěr)语、咀嚼、耳朵清洁、翻(fān)页、抓(zhuā)/刮/触碰等(děng)的声音来达到刺激。根(gēn)据《自(zì)发性知觉(jué)经络反应(yīng)的(de)研究(jiū)进(jìn)展(zhǎn)》，大部分ASMR爱好(hǎo)者(zhě)5~7min就(jiù)会触发ASMR。当然，不(bù)同人对于同一种触(chù)发器所触发的情感是不同的(de)，大部分听众会有头皮触感，感(gǎn)觉头(tóu)皮发(fā)麻(má)，汗毛(máo)竖立，某些的身体部位甚至会有(yǒu)类似电(diàn)流经过等感受。对于这种感觉，有的人会觉得惊奇和刺激，但有的人却会感觉放松与(yǔ)愉悦，这与每个人的(de)经历是密切相关的。

当然(rán)，想要感受(shòu)最真(zhēn)实的ASMR，你也需要一(yī)个好的设备。相比于(yú)直接外放的效果(guǒ)，使用耳机来听(tīng)这些音视频则是更好的(de)选择(zé)。市面上(shàng)有很多主打ASMR的耳(ěr)机，我(wǒ)就不说是哪些了，免得有打广告的嫌疑。其实只要声音清(qīng)晰，声场、定位(wèi)、成(chéng)像好(hǎo)，细(xì)节(jié)表现力(lì)足，层(céng)次感丰富的耳机(jī)，都可以满(mǎn)足(zú)ASMR的需求(qiú)。如果还(hái)能有主(zhǔ)动(dòng)降噪的(de)功能就(jiù)更好(hǎo)了，可以隔绝外界(jiè)声(shēng)音，专注ASMR。

如果你有压(yā)力大、入睡难的烦恼，试试选择一(yī)些感兴(xīng)趣的(de)分类，让自己(jǐ)的心灵得(dé)到片刻(kè)放松吧。

『哄(hǒng)?睡』

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戴上耳(ěr)机享受身临(lín)其境的3D声音(yīn)体验(yàn)

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别忘(wàng)了(le)我在这(zhè)里(lǐ)等着哄你入睡

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